#早餐

现在很多年轻人都skip掉早餐，这样对位是非常不好的事情。尤其对于减脂的小姐妹来说，不吃早餐更是大忌。小编推荐6款温暖的早餐，附上食谱，一个人也可以吃得好！   🥄南瓜奶油浓汤

隔夜燕麦早餐几乎可以说红遍全网，非常适合上班族，前一天准备好放冰箱里，第二天起床就能吃~

多啦A梦最爱的铜锣烧😍饼皮松软又有点Q弹，还有蜂蜜香气~芋泥馅绵密又香甜~用黑麦面粉做的饼皮饱腹感超强！做法很简单，用一个平底锅就可以搞定啦！周末自己动手做个早餐，开启慵懒惬意的一天~   ➡需要的材料： 🥠饼皮 鸡蛋 1个 黑麦粉 40g 牛奶 20g 蜂蜜 10g

吃腻了英式早餐，可以试试泰式酸辣荞麦面。酸辣开胃，让你醒来的第一餐负担可以不那么重又可以有饱足感，让你精神一整个早上！需要的材料和做法都很简单，继续看下去吧~

面包配牛奶，是很多人最喜欢的早餐搭配，但没想到这样吃也会出事！很多人为了方便快速，早餐就是一个麵包配一杯牛奶，但这看似再平凡不过的组合，却被营养师评为是「饮食地雷」。这样搭配反而会容易导致「骨质疏鬆」，就算喝了牛奶，身体裡的钙质还是不容易保留，让人相当惊讶。

俗语说一日之计在于早餐要吃得好。马来西亚人最爱吃的早餐之一一定少不烤面包＋生熟蛋＋传统咖啡。还记得以前小时候的每个周末, 爸爸妈妈都会带着我们到kopitiam吃早餐, 最爱点的就是烤面包啦～其实, 雪隆区有好几家都有售卖遗失已久的传统早餐。

槟城真的是美食天堂啊！来到槟城，怎么感觉什么食物都变得超好吃了呢？小编从小到大都是个不折不扣的早餐控！每天早上一定要吃早餐，才能精神面对一天啊！来到槟城也不例外，小编今天就要和大家介绍这家位于槟城北海超好吃的「古早味夹心面包档」啦！

以下的营养早餐都是出自于一位槟城的女生，她坚持保持一天4餐，从72KG减重到55KG！想要健康瘦身的朋友，赶快收藏起来吧！让我们勇敢踏出第一步吧！健康就从今天开始！GoGoGo~   ▼早餐1