#低卡

减肥感觉什么都不能吃是不是很难熬啊？感觉想吃什么都觉得不能吃，不妨自己做吧！用空气炸锅就能完成，简单还好吃！而且还能自己控制分量和调料！这里有6种低卡又简单的料理能做哦！想要学的姐妹快刷下去继续看！  

甜品应该是日常生活的调剂品之一吧！心情不好时吃了瞬间就开心起来了，心情好时更不用讲，本来就准备jio人吃甜品咯~不过甜品有个不好就是比较高卡路里，所以小仙女们吃了总有罪恶感... So今天小编就介绍6款低卡营养的西米露甜品，非常适合在减脂期用来解馋！重点好喝指数不输外面的甜品店！首先我们看看西米露的煮法：

1. Papi酱同款饼干 Balance power低卡海燕黄油代餐饼干 ！一盒有两小包，一小包分别有两小块， 一块热量仅仅40kcal！这热量也真的太适合正在减肥的女生！（肉肉最推荐的是黄油味！太香了！）当然还有很多别的口味例如：粒粒巧克力，橘子奶酪，苹果葡萄等！ 淘宝搜索关键词: Papi酱推荐Balance Power黄油饼干

意大利面非常适合当作减肥时候的主食，又低卡又有饱腹感！肥肥云今天给大家带来9款意大利面的做法，大家赶快收藏！ 1⃣️：和风红酒肉酱意大利面🍝

星期三了，周末很快就到了！有没有人和肥肥云的感受一样，过了星期三，剩下的天就很好过了？趁着这个周末，来制作属于自己的杂粮饭团吧！适合作为健身早餐，午餐或者晚餐哦～ 星期一到星期六，一天一个饭团，星期天给自己放肆一下下～

肥肥云是一个非常喜欢甜食的人类，甜品就好像是本云的精神粮食，是本云的充电器！但是久而久之，人如其名，肥肥云果然还是逃不过脂肪的袭击，现在连筋斗云都嫌弃我了～今天终于看见了救星，能够让本云减脂，还那么好吃！那就是6款低卡思慕雪（奶昔），跟本云有一样烦恼的人，赶快收藏！ 👌准备阶段👌 1⃣️第一步：拥有一台榨汁机或破壁机

本云不信！三种原料就能做蛋糕？怎么可能？可是本云错了，这世上没有不可能的事情，只有你想不到的事情！今天肥肥云就带来这款零脂肪蛋糕，只需三种原料，却好吃到爆，也不怕脂肪超标！来看看怎么做吧～

有谁是像肥肥云一样一没事做嘴巴就寂寞，就想找东西来啃，但又怕脂肪不知不觉找上门？想吃零嘴又担心长脂肪，那就自己做健康小零嘴吧！本云这次给大家带来低卡小饼干，嘴馋又不想长脂肪的赶快学起来！！ 四款燕麦饼干都是用最简单的健康食材制作而成，不用再添加任何面粉和糖，当零食吃太健康了，完全没有负担。 🍵【抹茶蔓越莓口味】