16 Jun 20
美食
 
【甜品能减脂?】爱吃甜品但怕胖的人终于可以放心吃甜品了,不会变胖还能减脂!

肥肥云是一个非常喜欢甜食的人类,甜品就好像是本云的精神粮食,是本云的充电器!但是久而久之,人如其名,肥肥云果然还是逃不过脂肪的袭击,现在连筋斗云都嫌弃我了~今天终于看见了救星,能够让本云减脂,还那么好吃!那就是6款低卡思慕雪(奶昔),跟本云有一样烦恼的人,赶快收藏!

👌准备阶段👌

1⃣️第一步:拥有一台榨汁机或破壁机

2⃣️第二步:购入自己爱吃的水果、麦片、坚果等等

👉base基底常用:

冻水果类:香蕉、蓝莓、树莓、牛油果

薯类:紫薯、蜜薯、红薯

液体:牛奶、酸奶、椰奶、豆浆、杏仁露

👉topping装饰常用:

每日坚果、奇亚籽、黑巧克力、燕麦片、椰

子片、抹茶粉、可可粉、各种水果

3⃣️第三步:将一部分水果送入冷冻库

(用冷冻的水果做基底可以让基底变得更粘稠哦)

💪🏾开始制作💪🏾

想要甜甜的就多加甜味水果,比如香蕉🍌

(毫无技术含量的教程如下)👇

🍠紫色思慕雪

  

base:紫薯/冻蓝莓、冻树莓➕冻香蕉➕奶➡️果汁机

topping:自由发挥

🍵绿色思慕雪

  

base:冻香蕉➕抹茶粉➕奶➡️果汁机

topping:自由发挥

🥥白色思慕雪

base:冻香蕉➕椰子片➕奶➡️果汁机

topping:自由发挥

🍫巧克力思慕雪

base:巧克力➕冻香蕉➕奶➡️果汁机

topping:自由发挥

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