#减脂

许多人认为造成肥胖的原因是吃太多碳水化合物，所以一开始减脂的大家都会从戒掉碳水化合物开始，但是其实这个方法不是适合每个人。根据加拿大遗传学家在BBC的电视节目《The Truth About Carbs》指出，吃碳水化合物不是造成每个人肥胖的原因，而是针对一部分人而已。如果你是属于这一部分的人，那么戒碳水化合物这个方法对你就有效啦！

想要减脂的朋友们是不是都懒得运动？平时做工那么累了还要花时间运动，但是不运动又一直瘦不下来！那我们就控制饮食吧！这里推荐6款减脂汤让想要瘦下来的朋友们不用运动也可以瘦的健康！  

燕麦真的是一款很适合减脂的食物，因为它的卡路里非常低也非常有饱足感。这款隔夜燕麦杯是一款制作简单又能提供健康营养的早餐，对于正在减脂或者早上赶时间无法做早餐的人，【隔夜燕麦杯】真的非常适合你！因为你只需在前一天将食材依次放进杯子或碗里，就可以放进冰箱然后第二天直接拿出来吃就可以啦！真的非常方便加上真的很美味！小编这里介绍几款隔夜燕麦杯的搭配食法~~~~MCO2.0也要好好地吃早餐哦！

鸡胸肉是减脂期、健身增肌期间很好的蛋白质来源。很多人在还不知道这几种做法的时候都在吃淡淡无味的水煮鸡胸肉 难吃之余还会让人不快乐！今天就教大家6款鸡胸肉的腌制方法 让你减脂期每天都能吃到美味juicy的鸡胸肉！

作为想要减重的吃货，看着网上一大堆芝士流心蛋糕、流心蛋挞嘴馋到不行！可是新年快到了 再不瘦下来双11买好的衣服会穿不下啊！但是又好想吃怎么办？？没事！小编在这里给你们准备了3款低卡又低脂的流心布丁挞食谱！赶紧收藏起来 不用再有得看没得吃了！

低脂美食谁不爱！好吃还不长胖！今天小编给大家分享这6款小饼干，主要使用红薯、山药、香蕉和即食麦片、紫薯粥搭配在一起~ 无油无糖香甜可口！吃多了也不需要担心长胖！ 图文转自小红书

1. Papi酱同款饼干 Balance power低卡海燕黄油代餐饼干 ！一盒有两小包，一小包分别有两小块， 一块热量仅仅40kcal！这热量也真的太适合正在减肥的女生！（肉肉最推荐的是黄油味！太香了！）当然还有很多别的口味例如：粒粒巧克力，橘子奶酪，苹果葡萄等！ 淘宝搜索关键词: Papi酱推荐Balance Power黄油饼干

在家呆久没动了，脂肪不请自来，可是又不想运动，那就用吃的来减脂吧！肥肥云今天给大家带来8款减脂汤，不想运动就喝汤！ 1⃣️🥘番茄菌菇汤🥘

歌手谭维维本身是素食者，所以原本曝光的减脂食谱里没有肉类。在改良版之后就加入一些鸡肉，让姐妹们能吃饱吃好。这款减脂食谱适合基数小，又不太想吃那么heavy的姐妹们。基本是都是主食+蛋白质+蔬菜（水果），每一天食物也不重复，适合长期来吃~ 🌟DAY1 早餐：一片全麦面包、一个鸡蛋、一杯牛奶