16 Feb 21
生活
 
【你减对方法了吗?】戒掉碳水化合物真的会瘦?一招轻松测出自己的体质!

许多人认为造成肥胖的原因是吃太多碳水化合物,所以一开始减脂的大家都会从戒掉碳水化合物开始,但是其实这个方法不是适合每个人。根据加拿大遗传学家在BBC的电视节目《The Truth About Carbs》指出,吃碳水化合物不是造成每个人肥胖的原因,而是针对一部分人而已。如果你是属于这一部分的人,那么戒碳水化合物这个方法对你就有效啦!


图源:知乎

测试的方法非常简单,只需要准备一片盐味的苏打饼和一个计时器。在吃饼干的同时,开始计算时间。满满咀嚼饼干,留意自己在多少秒后感受到甜味。


图源:legacy times

如果你在:

0-14秒内感受到甜味:你的身体能快速地将碳水化合物转化成能量,因此你一天就可以摄取250g碳水化合物

15-30秒内感受到甜味:你一天的碳水化合物摄取量就是175g

超过30秒才感受到的甜味:代表你的身体不擅长处理碳水化合物,因此每天吃125g的碳水花和物就好了。

 

总的来说,感受到甜味比较慢的人可以选择少吃碳水化合物;反之,可吃较多的碳水化合物。减值的朋友们,不可以一昧追求快速减脂而用极端的方法,要瘦的健康快乐才对哦!


图源:Haier

 

写稿也能赚钱!如果你也喜欢写或分享文章,那看这里就对了!透过88razzi的平台,把你的文章分享给更多人看到,还可以赚取外快!想要写稿赚钱就赶快点击这里投稿给我们吧!

*部分照片取自网络,内容皆由投稿员归有,若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知,谢谢!

【预定巴士票可享有10%折扣!】Shopee新年大促销来了!消费满RM8就有Free Shipping!
我想要!点看详情
今天就test一test !
马铃薯炒菜


-你可能也喜歡-