作为想要减重的吃货，看着网上一大堆芝士流心蛋糕、流心蛋挞嘴馋到不行！可是新年快到了 再不瘦下来双11买好的衣服会穿不下啊！但是又好想吃怎么办？？没事！小编在这里给你们准备了3款低卡又低脂的流心布丁挞食谱！赶紧收藏起来 不用再有得看没得吃了！

🥛脏脏豆乳布丁塔

准备食材：燕麦40g、中号鸡蛋1个、嫩豆腐50g、代替10g

做法：

① 将燕麦打成粉末，加入蛋清混合成团

② 成团后将面团压入模具；另一边，将刚刚剩下的蛋黄跟嫩豆腐混合均匀

③ 接着将混合好的液体倒入模具 ④ 微波炉高火5mins就可以啦！✅

🍵抹茶生巧布丁塔

准备食材：燕麦40g、蛋清1个、抹茶粉5g、低脂牛奶100g、玉米淀粉5g、代糖10g

做法：

① 将燕麦打成粉末然后跟蛋清混合成团

② 将面团压入模具 放入烤箱180°烤15mins/ 微波炉高火2mins

③ 接着开始混合蛋挞液：抹茶粉+低脂牛奶+玉米淀粉+代糖混合均匀，然后用小火熬至浓稠

④ 最后从烤箱/微波炉拿出蛋挞皮，将抹茶液倒入塔皮放凉就可以开吃啦！✅

🍫脏脏流心布丁塔

准备食材：燕麦40g、中号鸡蛋1个、可可粉5g、低脂牛奶100g、代糖10g

做法：

① 将燕麦打成粉末然后跟蛋清混合成团

② 将面团压入模具然后放入烤箱180°烤15mins/ 微波炉高火2mins

③ 接着开始混合蛋挞液：可可粉+低脂牛奶+代糖混合均匀，然后用小火熬至浓稠

④ 最后从烤箱/微波炉取出蛋挞皮，将巧克力液趁热倒入塔皮，静置放凉一下即可！✅

明天周末赶紧做起来配着韩剧一起吃简直是一大享受啊！

转自小红书