14 Jan 21
美食
 
【减脂期必备】6款超好吃的隔夜燕麦杯!简单美味又有营养!

燕麦真的是一款很适合减脂的食物,因为它的卡路里非常低也非常有饱足感。这款隔夜燕麦杯是一款制作简单又能提供健康营养的早餐,对于正在减脂或者早上赶时间无法做早餐的人,【隔夜燕麦杯】真的非常适合你!因为你只需在前一天将食材依次放进杯子或碗里,就可以放进冰箱然后第二天直接拿出来吃就可以啦!真的非常方便加上真的很美味!小编这里介绍几款隔夜燕麦杯的搭配食法~~~~MCO2.0也要好好地吃早餐哦!

 

1. 蓝莓坚果隔夜燕麦杯


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+牛奶

2. 隔天加入少许蜂蜜调味

3. Topping: 蓝莓+坚果,果干即可

 

2. 草莓香蕉隔夜燕麦杯


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+牛奶

2. 可加适量的香草精调味

3. Topping:香蕉片+草莓装饰即可

 

3. 抹茶红豆隔夜燕麦杯


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+牛奶+抹茶

2. 燕麦基底所有食材混匀冷藏隔夜

3. Topping: 资质蜜红豆+烘焙麦片装饰即可

 

4. 香蕉可可隔夜燕麦杯


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+牛奶+可可粉

2. 燕麦基底所有食材混匀冷藏隔夜

3. Topping: 香蕉片+少许黑巧克力碎+一勺花生酱即可

 

5. 提拉米苏隔夜燕麦杯


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+牛奶+咖啡粉

2. 燕麦基底所有食材混匀冷藏隔夜

3. Topping: 一层酸奶一层香蕉片,筛少许可可粉即可

 

6. 芒果椰汁隔夜燕麦片


图源:小红书

1. 燕麦基底:老式燕麦片+奇亞籽(Chia Seed)+椰汁

2. 芒果加酸奶打成奶昔,切少许芒果肉备用

3. 一层燕麦+一层果肉+一层奶昔叠加

4. Topping: 少许芒果,蓝莓装饰即可

 

但是所有食材都是可以根据个人喜好而改变!所以不喜欢这样搭配的朋友们,也可以做出自己版本的隔夜燕麦杯哦!

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