现在疫情期间需要stay at home,导致我们拥有了许多空闲时间。小编发现有很多人除了在家研究各种食谱以外,也开始运动健身了!而如果想要锻炼出好身材,除了要规律运动,也需要搭配对的饮食。因此,今天小编就推荐大家10个非常简单但是又拥有足够营养的早餐搭配。这10个食谱基本只要买好食材,稍微处理一下就可以吃了,一起来看看吧!
*土豆泥做法:土豆蒸熟,压成泥,加入玉米、胡萝卜碎、芝麻焙煎酱少许。
*西兰花的热量低,纤维高,而且抗癌,是很好的蔬菜。
*芒果虽然是糖份比较重的水果,但少吃就好,不至于完全不能吃。
*煎扁豆:撒点盐就好了
看完这十种早餐搭配后,小编发现其实想吃得健康一点都不难。只是需要花一花心思,然后准备好这些食材,这样每一天的早餐都可以变着花样享用了。在这些搭配中,如果有你不喜欢的水果、蔬菜,那么你也可以换成自己喜欢的(低脂),非常自由。而且这些食谱都非常省时间,明天开始就这样吃吧!
图源:小红书(见水印)