17 Nov 20
美食
 
【女生必收藏!】经期一定要吃的6款养生甜品!适合在经期前后吃不伤身体还可以变美!

经期可以算是女生最虚弱的时候,在这个时候一定要好好保养不然会很容易老!经期吃这几款甜品不但可以补气血还能暖宫驱寒,简直是女士们的福音啊!趁早保养,年年18!

1. 鸡蛋当归红糖水🥚(经前喝)

准备食材:鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞

做法:

① 将鸡蛋煮熟后过冷水去壳;红枣去核;桂圆去壳然后将全部食材放入锅中煮15~ 20mins即可

功效:催经。月经推迟的时候连喝3天,有助改善月经不调;加了姜片有暖宫作用

2. 五红补血汤♨️(经期前后喝)

准备食材:花生、红豆、枸杞、红枣、红糖

做法:

① 将红枣去核;红豆和花生提前3小时浸泡然后放入电饭锅中煮45~ 60mins然后在出锅的前5分钟加入红糖和枸杞就好了

功效:补气血、暖宫;容易经痛和月经量少的女生可以在经期前后食用

3. 桂圆红枣汤♨️(经期喝)

准备食材:桂圆、姜片、红枣、枸杞、红糖

做法:

① 姜去皮切片然后和去核的红枣放入锅中煮5分钟

② 之后再放入枸杞、红糖和桂圆煮10分钟就可以喝了~

功效:暖宫补血;经期间不舒服的那几天喝可以缓解痛经、调理气色

4. 红糖姜撞奶🍼(经期喝)

准备食材:牛奶200ml、红糖30g、老姜1块

做法:

① 老将洗净去皮切成末然后放在干净的纱布里挤出姜汁(过筛一遍更细腻)

② 红糖+牛奶用小火加热至锅边有小泡泡(不要煮到它滚!)

③ 将红糖牛奶在离开碗20cm的高度冲入姜汁中然后盖上盘子静置15分钟静静等待

功效:驱寒暖宫;适合痛经、手脚冰凉和气血不足的女生们

5. 桂花酒酿南瓜丸子🍡(几时都可以喝)

食材:糯米粉100g、南瓜100g、红糖10g、红枣、枸杞、酒酿、桂花

做法:

① 将南瓜削皮切片然后上锅蒸熟压泥;糯米粉+南瓜泥揉成光滑面团,再分成小份搓成一个个小丸子

② 锅中加入2碗水+红枣+红糖+枸杞煮沸,然后倒入南瓜丸子

③ 煮至小丸子都浮起,加入酒酿和淀粉搅匀,再倒入锅里煮至浓稠

④ 最后出锅 撒上一些桂花就可以啦~

功效:补气血;脸色苍白的女生们 平常都可以吃~

6. 木瓜牛奶红枣羹🥣(几时都可以喝)

准备食材:木瓜1个、红枣6g、牛奶200ml、枸杞适量、冰糖少许

做法:

① 木瓜去皮去籽并切小块备用

② 锅中放入木瓜和红咋,然后加入盖过木瓜的清水煮开大约12mins

③ 再加入200ml牛奶和枸杞小火炖煮8mins就可以啦!

功效:美容养颜、抗氧化;喝了使皮肤光滑,气色好!

女人的青春易逝,保养要趁早!外养内调才是上上之举!

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