11 Nov 20
美食
 
【内附步骤图】6款超美味的营养三明治!健身或节食期都能吃!

三明治的吃法千遍万化!因为没有固定的食材,所以想怎么吃都可以随意放喜欢的材料来搭配~不过很多人吃来吃去都是简单的鸡蛋、Tuna或是Ham夹面包,真的有点吃闷了啦!

今天小编就介绍大家6款超级美味,又有充足营养的健康三明治!就算是在健身或是节食期的朋友,都可以当成早餐来吃哦!我们一起来看看吧~

第一款:蟹柳滑蛋三明治

准备材料:吐司2片、鸡蛋2个、蟹柳适量、芝士片1片

制作步骤:

*芝士爱好者可以放多一点芝士片,肯定会有拉丝!

第二款:芦笋蟹柳炒蛋

准备材料:芦笋适量、蟹肉棒适量、鸡蛋1个、吐司2片

制作步骤:

*说实话小编是没有试过这样吃芦笋啦!不过卖相这么好,绝对可以try~

第三款:紫薯肉松海苔三明治

准备材料:紫薯适量、海苔适量、肉松适量、沙拉酱、吐司2片

制作步骤:

*哇塞!这个真的色相味俱全啊!

第四款:肉松热狗三明治

准备材料:香肠适量、海苔适量、肉松适量、鸡蛋2个、吐司2片、蛋黄酱

制作步骤:

*不要只会Hotdog夹面包了呀~这样搭配肯定更好吃了!

第五款:黄瓜蛋黄酱三明治

准备材料:黄瓜一个、鸡蛋2个、牛奶10ml、吐司2片、蛋黄酱

制作步骤:

*小编觉得这个可以再加点芝士片,这样肯定更香了有没有~

第六款:番茄鸡蛋三明治

准备材料: 番茄2片、火腿片2片、生菜4片、鸡蛋1个、吐司2片、沙拉酱、番茄酱

制作步骤:

*这个就是比较常见的~如果不喜欢番茄可以不要放哦~

俗语说:“一日之计在于晨”,所以咱们的早餐必须要吃得好!明天的早餐就选择其中一款来吃吧~

来源:小红书

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