开始进社会上班了之后，才发现营养真的很重要，每天吃一些不营养的东西导致营养不均衡的话，第二天很难集中精神上班。以前因为可以一直在家做“废材”，没有感觉到精神不好，因为脑袋没有转动。今天本云就给大家带来8款燕麦粥，一周营养不重复！

1⃣：可可燕麦粥

topping：香蕉/奇亚籽/蓝莓/黑树莓/花生酱

2⃣：隔夜燕麦粥

topping：granola/香蕉/蓝莓/黑树莓/花生酱

3⃣：藜麦碗

topping：红树莓/黑树莓/牛油果/granola/蓝莓/芒果/杏仁片

4⃣：隔夜燕麦粥

topping：granola/牛油果/蓝莓/红树莓/花生酱/巧克力/杏仁片

5⃣：隔夜燕麦粥

topping：granola/牛油果/巧克力/黑树莓/花生酱/巧克力/杏仁片

6⃣：隔夜燕麦粥

topping：granola/黑树莓/花生酱/巧克力/杏仁片

7⃣：藜麦碗

topping：牛油果/芒果/黑树莓/granola/杏仁片

8⃣：隔夜燕麦粥

topping：蓝莓/黑树莓/granola/花生酱

每一天的topping差不多的，买一次材料可以用很久哦～