有句话叫做量力而行，尤其是在做健身的时候，应该要循序渐进才是，不然身体已经负荷不了，却还要坚持做健身的话反倒会伤身。

中国河南就发生了因健身太勉强自己而伤到身体的事。

事主霍先生最近刚开始健身，练到一个深蹲的动作，第一次尝试负重100公斤，不料第一次尝试就出事了！当他蹲起来后就感觉嘴里有东西，再用舌头一舔就发现后槽牙上面掉了一块，吐出来一看是牙碎了。

霍先生看到后自己也觉得很不可思议，没想到深蹲也会伤到牙齿，以后健身会多加注意。

网民看到这则新闻后，许多都觉得难以置信，纷纷留言表示：“我天原来咬碎后槽牙是真的”、“哎呀妈呀，这得多使劲”、“健身也要注意自身安全呀”。

对于负重深蹲这个动作，医生示范正确的深蹲姿势为：深蹲时先屈髋、再屈膝逐渐下蹲，蹲的时候，膝关节不过脚尖，重心向后，同时两臂伸直握住以保持平衡，然后再站起来。起来的时候臀部向后、手向前；蹲得越低，髋关节的屈髋角度越大，对臀部肌肉激活的作用越强。

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