#负重深蹲

有句话叫做量力而行，尤其是在做健身的时候，应该要循序渐进才是，不然身体已经负荷不了，却还要坚持做健身的话反倒会伤身。 中国河南就发生了因健身太勉强自己而伤到身体的事。