#好吃

歌手谭维维本身是素食者，所以原本曝光的减脂食谱里没有肉类。在改良版之后就加入一些鸡肉，让姐妹们能吃饱吃好。这款减脂食谱适合基数小，又不太想吃那么heavy的姐妹们。基本是都是主食+蛋白质+蔬菜（水果），每一天食物也不重复，适合长期来吃~ 🌟DAY1 早餐：一片全麦面包、一个鸡蛋、一杯牛奶

人称「拉面达人」的美国部落客里纳许（Hans Lienesch）每年都会公佈全球10大美味泡面，他昨日公佈了今年度的排行榜，新加坡Prima叻沙拉面蝉联冠军，而大马则有4款泡面入榜。