25 Mar 20
美食
 
【女人的身体就是宝!】盘点6款自制经期养生粥!身为女生的你一定要照顾好自己的身体!

女孩们如果你们有以下的烦恼不妨试试煮以下的粥来调理好自己的身体噢!

 

1. 经量少

食材:红枣10克、龙眼5-8个、花生10克、黑米30克、大米30克、适量的水

做法:黑米和大米洗干净后浸泡2小时,加入花生一起放入电饭煲里以煮粥的模式煮好后加入红枣和龙眼保温1个小时就能吃了!

*适合经量少的女生平时用作调理来吃*

 

2. 催经汤

食材:红糖3-4块、红枣15克、山楂10克、生姜片5克、水300-400毫升

做法:将以上所有食材都倒入小锅里大火煮至沸腾,再转小火煮个5分钟即可,记得一定要趁热吃!

*适合经期推迟的女生,连续喝三天,一般情况下大姨妈就会找你报道啦!*

 

3. 养颜粥

食材:银耳5克、桃胶5克、皂角米(雪莲子)2克、红枣10克、薏米5克、燕窝1瓶

做法:桃胶、皂角米提早一晚用水泡开,银耳用温水泡开,将薏米洗干净,除了燕窝之外将其他食材加水放入养生壶里,选好养生模式煮好倒入鲜炖燕窝就可以!

*适合平时肤色暗黄气色差的人,经期后喝可以使气色变得很好,非常养颜!*

 

4. 去湿气

食材:小米30克、红豆30克、黑米30克、枸杞3克、薏米10克

做法:将薏米炒至微黄备用,将所有食材倒入电饭锅中加水,以煮粥模式煮好即可!

*适合经期过后喝一碗健脾胃去湿气,去体内湿气对减肥也会有帮助哦!*

 

5. 防脱发

食材:黑米30克、大米30克、枸杞2克、黑豆20克、核桃5-8个

做法:黑米、大米、黑豆提前泡2个小时,加入核桃仁和枸杞再倒入适量的水,倒入电饭煲中以黑米粥模式煮好就可以吃了!

*适合有脱发烦恼的人,常喝可以乌发*

 

6. 超养胃

食材:萝卜半根、小米50克、莲子5克、银耳5克、红枣10克、冰糖3克

做法:银耳、莲子提前泡1个小时,用砂锅熬煮小米粥半个小时后,加入银耳、莲子、萝卜、红枣和冰糖,煮好后滴几滴香油粥会更软糯好喝哟!

*适合滋阴润肺,还健脾胃*

 

女人的身体真非常重要!在这个非常时期不妨趁在家里的时间来好好调理自己的身体吧!

(食谱 & 图片来源:小红书 | @椰汁泡泡)

 

 

 

 

 

 

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