你以为肥胖只是和饮食与运动有关吗？No No No！这和睡眠也是有大大的关系啊！

最近就有研究显示，长期睡眠不足还会导致发胖！根据英国利兹大学（University of Leeds）针对1615名成人进行研究，测量他们的体重腰围、血压，并记录他们的睡眠时间与饮食状况。

研究结果显示，睡眠不足可能会导致腰围增加。每天平均只睡6个小时的人腰围会比睡足9个小时的人多出3公分。

研究人员解释，睡眠不足容易引起身体分泌过量的「饥饿荷尔蒙」（ghrelin），导致食欲增加。但每个人的睡眠时间不一样，一般来说成年人需要睡足7到9个小时。

另外，睡眠时间较短可能导致血中“好的胆固醇”含量减少；过去的研究发现，好的胆固醇有助于保护身体，减少心脏病等疾病的风险。