06 May 19
生活
 
【只睡6小时腰围多3公分!】不够睡导致肥胖!睡眠不足引起身体分泌过量的“饥饿荷尔蒙”增加食欲!

你以为肥胖只是和饮食与运动有关吗?No No No!这和睡眠也是有大大的关系啊!

最近就有研究显示,长期睡眠不足还会导致发胖!根据英国利兹大学(University of Leeds)针对1615名成人进行研究,测量他们的体重腰围、血压,并记录他们的睡眠时间与饮食状况。

研究结果显示,睡眠不足可能会导致腰围增加。每天平均只睡6个小时的人腰围会比睡足9个小时的人多出3公分。

研究人员解释,睡眠不足容易引起身体分泌过量的「饥饿荷尔蒙」(ghrelin),导致食欲增加。但每个人的睡眠时间不一样,一般来说成年人需要睡足7到9个小时。

另外,睡眠时间较短可能导致血中“好的胆固醇”含量减少;过去的研究发现,好的胆固醇有助于保护身体,减少心脏病等疾病的风险。

【准备囤货!】Magicboo美容展疯狂大促销!全场最高折扣高达70%!
我想要!点看详情
吓死宝宝了!
0字0