01 Mar 21
生活
 
【原来是这样!】晚上开灯睡觉或电视机更容易长胖!难怪越减越胖!!

根据2019年6月份美国发表在《美国医学会杂志.内科学卷》的研究显示人造光照射与体重之间的关系,并表示女生晚上睡觉时室内开灯或者电视机可能会造成体重增加。


图源:快报

这项研究结果是美国国家卫生研究院的科研人员对43722名年龄介于35岁到74岁、不上夜班、没有怀孕、没有癌症或者心血管疾病病史的女生进行问卷调查。他们在调查中需要选择自己晚上睡觉时是否会开灯、使用小夜灯、室外灯光或者室内灯和电视机,受访者也提供他们体重、身高、腰围、臂围和身体质量指数,来进行研究,以获得更准确的结果。

对比这些人大约5年后的身体数据,研究人员发现,使用室内灯光或者开着电视机的受访者体重增加5kg以上的机会增加17%;室外有灯光和体重增加的的体重关系较为轻微;使用小夜灯与体重增加没有关系。


图源:苹果绿养生网

此外,调查人员也表示,人类进化赢适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,因此人造光下会改变身体本身的激素水平、生理节律等,因此增加了肥胖的健康风险。

 

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