现在MCO，不管你是上班族还是学生党都避不开电脑吧！每天做工或读书8小时都要对着电脑，偶尔还想用手机玩游戏。所以，很多人都会觉得眼睛非常干涩，然后决定使用眼药水来让它保持湿润度，但其实时常依赖眼药水对眼睛来说也是一种负担哦！这里小编介绍5种多吃会对眼睛好的日常食物！每天对着电脑手机的人，收藏起来啦！

1 蓝莓 Blueberry

蓝莓有很多丰富的营养，像是氨基酸、锌、钙、铁、铜和维生素等。加上，蓝莓含有花青素，可以激活视网膜的功能来增强实力，避免眼睛疲劳。

2 萝卜 Carrot

多人都觉很得萝卜味道不好，但其实它含有丰富的抗氧化值 β,胡萝卜素，这个成分进入身体后会变成Vitamin A，其作用是维持实力，对眼睛来说算是一个重要的营养成分，如果我们身体的Vitamin 不足的话，眼睛就会出现眼睛干涩或浮肿的症状。

3 绿茶 Green Tea

绿茶含有带有苦涩的儿茶素，可以帮助眼睛维持健康。当然儿茶素除了在绿茶外，也可以从巧克力和红酒摄取。

4 鸡蛋 egg

鸡蛋里含有丰富的Vitamin A，虽有有色素性的视网膜炎的人来说非常好，蛋黄含有丰富的抗氧化成分 叶黄素（Lutein）和 玉米黄素（Zeaxanthin）。但如果你有鸡蛋过敏，就别吃啦！

5 牛油果 Avocado

牛油果可以避免受到紫外线的入侵，还可以减少白内障的危机，因为它也和鸡蛋一样拥有叶黄素和与米黄素，还拥有丰富的Vitamin C，可以消除促进眼睛老化的作用。

6 坚果和豆类

坚果包括核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆，坚果类含有丰富的脂肪酸和高水平的维生素E，可以保护眼睛随着年龄老化。

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