#改善

如果你一个星期排便不超过三次、粪便坚硬且粒粒分明、很辛苦地努力也便不出来，这三种情况都是属于常见的便秘情况。 其实，便秘是一种慢性消化系统病症，无论你是年轻人或者老年人都会出现便秘的情况哦！而年轻人、中年人通常是由饮食习惯导致，例如喝太少水，运动不足或者生活上的精神压力，包括工作紧张，熬夜加班等等。