#早餐，三明治，低脂，墨西哥卷，美食，JAN2020

一日之计在于晨！很多人为了多睡一下而选择不吃早餐，但其实早餐是非常重要的。根据BBC报导，英国营养协会BDA表示不吃早餐会破坏饮食规律。为什么早餐如此重要呢？营养学家埃尔顿（Sarah Elder）解释道我们身体在晚上会用许多能量来进行生长和修复，所以在早上睡醒吃上一顿营养均衡的早餐，有助于补上我们夜晚所消耗的能量，蛋白质和钙。