#天鹅颈

在这个充满电子产品的时代，似乎大家都变成了一个不折不扣的「低头族」。长时间面对着电子产品的我们，整个气质就很萎靡。含胸、驼背、溜肩真的非常不好看！整个气质掉一半！这些哪里可以出现在这么优雅的大家身上！快！跟小编一起打造完美体态！ 想要塑造天鹅颈，首先要了解清楚自己是平肩还是溜肩。如果是溜肩，需要加强肩背训练和注意放松斜方肌；而平肩则需要注重背部练习和一些拉伸颈部的动作。