#黑芝麻

今天分享5种自制的蘸酱，涂全麦面包、拌salad鸡胸都可以~吃腻了超市的酱料，自己做也可以很好吃！ ➡高蛋白鹰嘴泥 所需的材料：半个柠檬 +白芝麻+黑胡椒粉+蒜+4分之1水+一勺橄榄油+香芹 方法：鹰嘴豆提前泡3小时+蒸熟，所有食材放在破壁机中“酱料档”打泥高度，冷却密封罐子放冰箱即可。植物高蛋白又饱腹~