肥肥云是一个非常喜欢甜食的人类,甜品就好像是本云的精神粮食,是本云的充电器!但是久而久之,人如其名,肥肥云果然还是逃不过脂肪的袭击,现在连筋斗云都嫌弃我了~今天终于看见了救星,能够让本云减脂,还那么好吃!那就是6款低卡思慕雪(奶昔),跟本云有一样烦恼的人,赶快收藏!
👌准备阶段👌
1⃣️第一步:拥有一台榨汁机或破壁机
2⃣️第二步:购入自己爱吃的水果、麦片、坚果等等
👉base基底常用:
冻水果类:香蕉、蓝莓、树莓、牛油果
薯类:紫薯、蜜薯、红薯
液体:牛奶、酸奶、椰奶、豆浆、杏仁露
👉topping装饰常用:
每日坚果、奇亚籽、黑巧克力、燕麦片、椰
子片、抹茶粉、可可粉、各种水果
3⃣️第三步:将一部分水果送入冷冻库
(用冷冻的水果做基底可以让基底变得更粘稠哦)
💪🏾开始制作💪🏾
想要甜甜的就多加甜味水果,比如香蕉🍌
(毫无技术含量的教程如下)👇
🍠紫色思慕雪
base:紫薯/冻蓝莓、冻树莓➕冻香蕉➕奶➡️果汁机
topping:自由发挥
🍵绿色思慕雪
base:冻香蕉➕抹茶粉➕奶➡️果汁机
topping:自由发挥
🥥白色思慕雪
base:冻香蕉➕椰子片➕奶➡️果汁机
topping:自由发挥
🍫巧克力思慕雪
base:巧克力➕冻香蕉➕奶➡️果汁机
topping:自由发挥