有谁是像肥肥云一样一没事做嘴巴就寂寞，就想找东西来啃，但又怕脂肪不知不觉找上门？想吃零嘴又担心长脂肪，那就自己做健康小零嘴吧！本云这次给大家带来低卡小饼干，嘴馋又不想长脂肪的赶快学起来！！

四款燕麦饼干都是用最简单的健康食材制作而成，不用再添加任何面粉和糖，当零食吃太健康了，完全没有负担。

🍵【抹茶蔓越莓口味】

抹茶粉4+蔓越莓2(尽量切碎)+燕麦6+脱脂牛奶6，搅拌均匀，放置3分钟，烤盘刷一层椰子油(或铺油纸)，均匀在烤盘中压成圆形(薄一点)，烤箱180°预热10分钟后，烤30分钟。

甜度:💛

🍳【咸蛋黄口味】

咸蛋黄1(可以加蛋白)+鸡蛋1+奇亚籽亚麻籽(少许或不加)+燕麦6，搅拌均匀，放置3分钟，烤盘刷一层椰子油(或铺油纸)，均匀在烤盘中压成圆形(薄一点)，烤箱180°预热10分钟后，烤30~35分钟。

甜度:无；咸度：💛

🍫【可可口味】

可可粉4+核桃仁碎2(尽量切碎)+燕麦6+脱脂牛奶6，搅拌均匀，放置3分钟，烤盘刷一层椰子油(或铺油纸)，均匀在烤盘中压成圆形(薄一点)，烤箱180°预热10分钟后，烤30分钟。

甜度:无；苦度：💛💛

🍎【苹果肉桂口味】

半个苹果+肉桂粉2+燕麦5+蜂蜜1，搅拌均匀，放置3分钟，烤盘刷一层椰子油(或铺油纸)，均匀在烤盘中压成圆形(薄一点)，在饼干上面铺一层苹果片，烤箱180°预热10分钟后，烤30分钟。

甜度：💛💛

【所有食材】

快熟燕麦、抹茶粉、可可粉、鸡蛋、咸蛋黄、蔓越莓、核桃仁、苹果、脱脂牛奶、肉桂粉、奇亚籽、亚麻籽、椰子油。

【注意】

1.    烤盘上刷椰子油可以不沾盘，而且饼干更香脆。

2.喜欢脆口感的宝宝搅拌后一定要干一点，不要太稀，一定要把饼干尽量压薄，烤的时间也可以增加5分钟，注意观察边沿稍微焦一点更好吃。

3.喜欢咸口的宝宝，咸蛋黄可以用两个。

4.我用的是生可可粉无糖，胃不好的宝宝不要空腹吃可可粉。

5.苹果肉桂口味的可以把蜂蜜换成红糖或黑糖。

6.食材后面的数字是几勺的意思，我是一次做6片饼干的食材用量。

闲闲没事做，不如做做小饼干，减少嘴巴的寂寞~