OMG是有鬼吗？！不要吓我！ 😱

不是啦!!! 其实是卧室的颜色啦~ 人的生活除了离不开空气、食物和水之外最离不开的就是色彩。身边的一切事物都有色彩；手机屏幕有色彩；周围的环境花草有色彩；房间床单也有色彩。 那么你又知不知道其实色彩是会影响睡眠的呢？下面来看看什么颜色会怎么影响睡眠质量吧！

最适合睡眠的颜色：蓝色

研究显示蓝色卧室内的平均睡眠时间为8小时。蓝色具有纯净、宁静沉稳的特性，因此蓝色调非常利于改善睡眠。当你压力过大经常失眠不妨把床品换成蓝色系（不推荐太深色的），对于睡眠有很大的好处！

次选颜色：豆绿色

平均睡眠时间为7小时40分钟

绿色代表着安全、平静、舒适~ 试想想当你躺在一片干净的大草原，是不是瞬间感觉平静了呢~ 绿色系的卧房空间可以帮助缓解紧张，消除疲劳并促进体内毒素排出，增强新陈代谢~

尽量别选：灰色、黑色

平均睡眠时间仅6小时12分钟！

虽然灰色/黑色很有高级感但是，但是可能会令人感到有压迫感或沮丧，尤其是独自一人的卧室中容易感到孤独。

千万别选

① 紫色

紫色虽然高贵神秘而且具有一定的浪漫气息，但却不利于人们睡眠。研究者认为紫色虽然能够刺激人们的创造性和无意识思考，但在稳定情绪方面是不合适的。字社会刺激我们的精神，是我们在繁忙的工作/学习后难以放松，还容易做噩梦！

② 红色

新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。

另外严重失眠的小编还有一些助眠小建议

使用香薰加湿器（助眠精油）

首先，每天睡在冷冷的冷气房里面会使皮肤干燥缺水，所以除了用保湿的护肤品外也要为空气增加湿度~ 而加湿器就有这个效果。但是，小编本人是比较推荐加湿器+香薰（2in1）的，在加湿器里面加上4-6滴精油，整个味道在房间内扩散瞬间整个人就放松了~

给失眠的你推荐一款精油，如果没有香薰机可以抹一点在枕头

Naturh的Premium Blend Essential Oil

Sweet Dream RM98/50g （点我购买）

小编用了过后真的睡得很sweet！再也不会在床上滚几个小时都睡不着了！ （不是广告！小编本人真的严重失眠 自从用了这款精油真的一下就会睡着！第二天精神百倍！）

最后，希望看着这篇文章的你摆脱失眠 夜夜好梦~👼🏻