上班族上班已经不容易了，早上到那气氛阴沉沉的公司，整个人的活力都减半了，有时可能还要受上司的气，营养都气没了，午餐再不吃一些有营养的东西补一补，下午哪里还有力气上班？

今天肥肥云就带给大家6款营养午餐，跟本云一样的苦逼上班族赶快收藏吧！

DAY1⃣️

青椒土豆丝➕紫薯🍠➕小番茄➕鸡胸

🥔青椒土豆丝的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下土豆丝翻炒1分钟，接着加入青椒丝，在加2勺生抽、1勺醋，炒匀炒熟就可以啦

DAY2⃣️

洋葱木耳炒蛋➕玉米🌽➕橙子➕西兰花🥦

💕洋葱木耳炒蛋的做法：两个鸡蛋打散在锅中炒至定型捞出，留底油爆香姜蒜末，下洋葱木耳青椒翻炒2分钟，然后放鸡蛋，加一点盐调味就可以啦

DAY3⃣️

口水鸡➕南瓜🎃➕秋葵➕红心火龙果

🍑口水鸡的做法：鸡腿放进冷水锅中，加花椒和料酒、姜煮熟，放在冷水中泡一会儿切成条；酱汁：碗中放蒜末、辣椒面、白芝麻，淋热油，再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、青红辣椒，拌均浇在鸡腿上就可以啦

DAY4⃣️

煎鸡柳➕西蓝花🥦➕紫薯➕凤梨➕煮蛋+玉米笋

DAY5⃣️

素炒西葫芦➕玉米🌽➕苹果➕大虾🦐

✨素炒西葫芦的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下切好的西葫芦翻炒，加生抽和蚝油调味即可，也可以放些海米～

DAY6⃣️

茄汁菜花➕虾➕玉米➕芦笋

🥦茄汁菜花的做法：番茄切成块，西兰花掰成小朵，锅中倒油，放蒜末爆香，下番茄块炒软烂出汁，倒入菜花，加入1勺生抽、1勺蚝油调味炒熟即可

其实每一样都很简单的，只是看自己要不要开始罢了！