周末睡到自然醒是一件非常幸福的事情，但是当你起床的时间过了早餐，午餐时间也还没到，但肚子已经在咕噜咕噜叫了，这时候该怎么办？该吃什么好呢？这时候来个土司，加上一些配料，不会太多，也能垫肚子，不是刚刚好吗？今天肥肥云带来了7款元气土司，赶快收藏起来，早午餐就有出路了！

❏吞拿鱼开放吐司

小金枪鱼罐头

切碎的芹菜杆

切成丁的红洋葱

低脂蛋黄酱

切碎的莳萝泡菜 低脂

芥末酱

切打cheddar干酪

黑胡椒

❏榛子树莓开放吐司

一勺榛子酱

几个树莓

一丢丢杏仁片

❏浆果力量开放吐司

*制作浆果酱

1杯冷冻浆果和1到2茶匙枫糖浆

把它们放在小锅里煮，以中低火加热5分钟，偶尔轻轻搅拌，以免使浆果混在一起。

*然后扑上希腊酸奶

然后上浆果酱再加上薄荷叶

❏芝麻花生草莓开放吐司

铺上花生酱再混进去一丢丢芝麻酱，上面放上新鲜的切成薄片的草莓，撒上肉桂，淋上蜂蜜，最后撒上少许蜂花粉。

❏牛油果水波蛋开放吐司

这个实在太简单了，牛油果弄碎调味上面铺蛋和豆芽苗就好了。

❏红根菜力量开放吐司

*这个的重点是红根菜鹰嘴豆泥

超市有卖的

*然后的放上羊奶

还有橄榄黄瓜

❏烟熏三文鱼开放吐司

在面包上涂上适量的奶油干酪，上面放上脆脆的黄瓜，再加几片烟熏三文鱼，切成薄片的红洋葱，刺山柑和新鲜的莳萝。

每一个都很简单对吧？赶快学起来吧！