现在很多年轻人明明才19,20岁却长满了白发，而且对此事感到非常的困扰。今天小编就来分享6种预防白发的方法！赶紧收藏起来！

1 营养摄取

据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。所以年轻人必须有足够的营养摄取来预防白发的生长。

2 良好的睡眠习惯

要培养良好的睡眠习惯。休息好，会使人在一天的生活充满朝气与活力。睡眠是一种生理调节机能，睡眠的好坏会直接影响到内分泌是否平衡。

3 洗发液的选择

大家要根据自己的发质选择适合的洗发液，如身体状况允许，不妨试用温水和热水交替洗头，可促进头皮血管的收缩和扩张。

4 梳头习惯

养成每日早晚梳头发的习惯。每次用梳子由前向后来回梳，可加强头部血液循环，改善头皮和头发营养，对头皮起到按摩的作用，可防止脱发和白发的生长。

5 保持水份

多喝水，减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

6 停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

年轻的小伙伴，别在让白头发困扰你了！跟着这些方法做就能解决白头发的问题了！

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