人体是个有机的整体，内部的每个“零件”都有使用期限，而衰老的过程椰油皂又慢~ 今天小编给大家整理了8个人体器官的“保质期”和保养方法（吃也很重要！） 一起来看看自己有没有“过期”吧！还附上保养方法跟应多吃的食物哦~记住！预防胜于治疗！

牙齿 （40年）

随着年龄的增长，人们的唾液分泌量会慢慢减少，英尺牙齿和牙龈更容易腐烂；牙周的牙龈组织流失后牙龈就会萎缩！

保养方法：

① 少喝碳酸饮料可以减少牙质流失

② 定期洗牙 每年两次

图源：搜狐

眼睛（40年）

眼睛是我们的“灵魂之窗”但随着年龄的增长，我们眼部的肌肉就会变得越来越无力导致聚焦力开始下降。

保养方法：

① 多吃紫色蔬菜，因为其富含维生素A、花青素等有助护眼的成分

② 大太阳天出外时戴墨镜可以帮助阻隔部分紫外线，减少老年白内障等眼部疾病发生的风险

图源：看点新浪

脾胃（50年）

脾胃是后天之本，从50岁后消化能力就会逐渐减弱，脾胃一虚弱各种小毛病就会来！

保养方法：

① 坚持泡脚可以暖脾胃、养气血

② 常动脚趾（脚趾抓地、按摩脚趾）

图源：新浪健康

大脑 （20年）

人类的大脑的神经细胞从20岁开始会逐年下降，到了中年（40岁）更会以每天1万个的数量递减！这将会对大脑功能造成影响如记忆力、协调性变差等

保养方法：

① 每天一把坚果可以对大脑发育起到很好的作用

② 常喝绿茶，因绿茶中含有大量抗氧化成分，能够给有效延缓大脑退化

图源：生物谷

心脏 （40年）

一般上在40岁之后，心脏向全身输送血液的效率会逐渐降低，一旦发现异样一定要马上就医！刻不容缓！

保养方法：

① 心脏“喜欢”红色，所以多吃红色的食物

② 扩胸运动可以保护胸壁肌肉，也能增强心脏功能

图源：Medcom.id

肾脏（50年）

肾脏的主要功能是为人体过滤，而它的过滤量会从50岁开始减少而过滤量减少的后果是 人体检时区夜间憋尿等功能

保养方法：

① 适量饮水，不要憋尿（每天喝1500ml~ 2000ml的水）

② 肾脏“喜欢”黑色，多吃黑色食物

图源：新浪财经

肺 （20年）

人的肺活量从20岁就会开始缓慢下降；有些人到了40岁会开始出现气喘气短的状况。不好好保养肺真的会对日常生活造成不少影响。

保养方法：

① 每周3次慢跑，每次半小时以上增加肺活量

② 练习盘腿坐（对改善肺功能有很大的好处）

图源：Medical Xpress

肝脏（70年）

肝脏的再生能力很强，举个例子：手术切除了一块，能在3个月内长回一个完整的肝，你说强不强！虽然肝脏到了70岁也会老化变轻但仍有强大的代偿能力和再生能力

保养方法：

① 少喝酒

② 多吃绿色青菜

③ 保证充足的睡眠（每天睡眠至少7-8小时）

④ 少吃高脂高热量的食物

图源：北美医学与健康