根据全国健康和发病率调查（NHMS）在2017年得出的结论，成年马来西亚人的精神疾病患病率为29.2%，相当于每四人中就有一人，而抑郁症被预计将成为2020年全球精神和身体残疾的首要原因。当你看到身边的人患上抑郁症应该要怎样去帮助他们呢？今天小编整理了一些方法供大家参考哦！

首先，抑郁症是一种常见的精神疾患，分为三种类型，重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性抑郁症。这三种的共同点就是患者会长时间处在极端沮丧的感觉，会对平时喜欢做的事情感到毫无兴趣，这种感觉通常会影响日常生活，可持续至少两个礼拜。此外，他们也会缺乏自信，经常避开人群，甚至会感到罪恶感，时常体会不到快乐。到后期将会造成患者身体功能失调，例如睡眠质量不好、食欲爆增或减少。

根据《美国精神医学学会》的诊断标准，如果出现5个或以上的下列症状，且症状持续超过两周，既有可能患上抑郁症：

• 对日常活动丧失兴趣
• 极度忧伤和心情低落
• 感到绝望、觉得自己没有价值和出现罪恶感
• 精神运动迟滞或激越（动作变慢、说话变慢）
• 无法集中精神
• 精疲力竭、失去活力
• 胃口改变（污染厌食或暴饮暴食）
• 睡眠习惯改变（失眠或嗜睡）
• 出现轻生的念头

根据《WHO》，当身边的人患上抑郁症你可以这样做：

• 清楚表明你想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持
• 了解更多抑郁症的情况
• 如可以，鼓励患者寻求专业人士的帮助，主动陪患者一起赴约
• 如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必要有耐心，一半需要几个星期才会开始好转
• 帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式
• 鼓励患者经常运动和参加社会活动
• 鼓励患者关注积极的方面
• 如果患者有自残念头或故意伤害了自己，不要将他们单独留下，想急救服务或卫生保健专业人员寻求近一步帮助，同时拿走药物、尖锐器具等物品。
• 照顾好自己，尽量设法发送并继续做自己喜欢的事情

最后，抑郁症也属于文明病的一宗，全球基本上有3.5亿人患有抑郁症，因此发现身边或自己患上此病的时候，请协助自己/他们，让自己/他们尽早治疗解决问题。

心灵扶助协会

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