19 Apr 21
生活
 
【千万别忽视抑郁症!】抑郁症的9大症状!赶快看看你中了几条!

根据全国健康和发病率调查(NHMS)在2017年得出的结论,成年马来西亚人的精神疾病患病率为29.2%,相当于每四人中就有一人,而抑郁症被预计将成为2020年全球精神和身体残疾的首要原因。当你看到身边的人患上抑郁症应该要怎样去帮助他们呢?今天小编整理了一些方法供大家参考哦!

 

首先,抑郁症是一种常见的精神疾患,分为三种类型,重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性抑郁症。这三种的共同点就是患者会长时间处在极端沮丧的感觉,会对平时喜欢做的事情感到毫无兴趣,这种感觉通常会影响日常生活,可持续至少两个礼拜。此外,他们也会缺乏自信,经常避开人群,甚至会感到罪恶感,时常体会不到快乐。到后期将会造成患者身体功能失调,例如睡眠质量不好、食欲爆增或减少。


图源:网络

根据《美国精神医学学会》的诊断标准,如果出现5个或以上的下列症状,且症状持续超过两周,既有可能患上抑郁症:

  • 对日常活动丧失兴趣
  • 极度忧伤和心情低落
  • 感到绝望、觉得自己没有价值和出现罪恶感
  • 精神运动迟滞或激越(动作变慢、说话变慢)
  • 无法集中精神
  • 精疲力竭、失去活力
  • 胃口改变(污染厌食或暴饮暴食)
  • 睡眠习惯改变(失眠或嗜睡)
  • 出现轻生的念头


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根据《WHO》,当身边的人患上抑郁症你可以这样做:

  • 清楚表明你想帮助,只倾听不判断,并主动提供支持
  • 了解更多抑郁症的情况
  • 如可以,鼓励患者寻求专业人士的帮助,主动陪患者一起赴约
  • 如果规定药物治疗,帮助患者按处方服药。务必要有耐心,一半需要几个星期才会开始好转
  • 帮助患者履行日常任务,采取规律的饮食和睡眠模式
  • 鼓励患者经常运动和参加社会活动
  • 鼓励患者关注积极的方面
  • 如果患者有自残念头或故意伤害了自己,不要将他们单独留下,想急救服务或卫生保健专业人员寻求近一步帮助,同时拿走药物、尖锐器具等物品。
  • 照顾好自己,尽量设法发送并继续做自己喜欢的事情

 

最后,抑郁症也属于文明病的一宗,全球基本上有3.5亿人患有抑郁症,因此发现身边或自己患上此病的时候,请协助自己/他们,让自己/他们尽早治疗解决问题。

 

心灵扶助协会

The Befrienders 

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