早餐总爱吃面包？一名老太太习惯吃面包当早餐，之后她将面包换成燕麦粥，成功让她瘦下7公斤，脂肪肝也没了！

台湾胃肠肝胆科医师钱政弘Facebook发文，指一名老太太戒掉早餐吃三明治的习惯后，体重成功减了7公斤，脂肪肝也消失，虽然午餐和晚餐摄入量有减少，但她认为早餐的饮食习惯后让她改变不少。

老太太透露，现在的她会买燕麦来煮成咸粥，加入一些青菜、绞肉或是蛋。钱政弘说，对大多数的妈妈而言，煮一碗燕麦粥肯定没什么难度，只是过去真的不知道早上都吃“含油淀粉”会造成脂肪肝。而燕麦虽也是淀粉，但属于非精致淀粉，其接近天然植物原型，食用后血糖上升慢。

钱政弘表示，早餐吃三文治或面包，两个都属于高热量的精致淀粉食物。他也提醒患者们，吐司和面包是用油去揉面粉所制成，越松软好吃的面包，油加得越多，建议早餐换吃水煮蛋、鸡胸肉、花椰菜及地瓜等。

点我订阅88razzi Telegram追踪第一手时事新闻！

写稿也能赚钱！如果你也喜欢写或分享文章，那看这里就对了！透过88razzi的平台，把你的文章分享给更多人看到，还可以赚取外快！想要写稿赚钱就赶快点击这里投稿给我们吧！

*部分照片取自网络，内容皆由投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谢谢！