中国一位70岁的爷爷热爱健身和登山，他的体魄和身材看起来一点都不像70岁！

图片来源：SCMP

来自中国西南部重庆市的邹和平（音译）将附近的格乐山当作他的天然户外健身房。

邹和平每天的健身计划包括做带重量的引体向上、绳索或杆子攀爬、倒立和最重要的活动——攀登山峰。

这座山有超过2500级台阶，他需要一个小时上山，50分钟下山。邹设计了独特的攀爬技巧，包括向上蛙跳和向下时像鳄鱼一样爬行，“爬行不会伤到膝盖，它训练了四肢的协调。”

就算是年轻人都无法与这位七旬老人相提并论，他说有些人尝试过他的运动方式，但不得不放弃。

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邹的健身之旅始于1979年，当时他意识到跑步的重要性。然后，他开始爬山，这是他已经保持了45年的日常习惯。

在早期，邹每天早上5:30就起床，跑步前先背上20公斤的水，然后在上午8点去上班。

现在，他每天不分晴雨都会跑步，经常是赤膊赤脚。尽管年事已高，邹的头发仍十分浓密，还有六块腹肌。

当然，他已经四十年未喝酒或抽烟，并且总是早睡早起。

关于保持年轻体魄的秘诀，邹说：“生命在于跑步，最重要的是锻炼身体，保持健康的生活方式。”

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