台湾艺人小祯4年前因罹患多囊性卵巢症服用类固醇，导致她体重飙升，发胖20公斤！可她近期透过饮食控制、积极运动加上戒酒，成功甩掉37公斤！不少网友开始询问秘方，让她在网上笑称考虑出瘦身书。昨日还在面子书PO出近照，笑称自己是『信义区宋慧乔』！

小祯曾经吃过减肥药而出事，她强调瘦身过程不靠任何药物，吃药是很伤身体的。有时会在网路上看到不用动就能瘦或是加速燃脂这类的减肥药，当抱着偷懒心理想去尝试，到头来伤害到的很有可能是自己的身体，其实减肥没有捷径，少吃多动才是最健康又不会腹胖的不二法则。

小祯减肥期间把饭量减掉2/3，饮食顺序改成蛋白质、蔬菜、淀粉，一开始可能很难但养成细嚼慢嚥的习惯后自然会少掉很多量。炸类、甜点都可以吃但要减量，如果发现摄取过多的话就会到健身房报到，加上戒酒戒辣，不健康的食物少吃才能拥有好气色。

小祯最初用半年的时间逼迫自己养成运动的习惯，「一旦养成了就会上瘾，现在一天不动都难受」，运动是瘦身很重要的一环，她也提醒「记得骗身体」，当遇到体重停滞期，换成别种运动交替着做会比一直做同种运动来得有效。或是像小祯一样找好姊妹小娴上健身房，和朋友一起运动彼此督促也是不错的方法。