农历新年就要到了，最兴奋的就是可以吃新年饼！新年饼小小一颗，容易入口，让人忍不住一口接一口的吃。但其实年饼藏着多少油脂和糖分，你知道吗？

其实，新年饼的热量是非常高的，一不小心，短短几天就会胖个3- 5公斤啦！所以农历新年吃年饼要适量，而且要多喝水，不然过完年还要慢慢减肥呢！

到底年饼有多少卡路里？就让小编为大家一一分析吧！

1. 油炸酥角 （4块 =420大卡）

也被称为花生油角，油炸酥角是客家人的一道小吃，馅料是花生芝麻白糖馅，包好了之后还要下油锅炸至金黄酥脆。别看它小小一颗，热量可是高得惊人。

2. 猪肉干（1大片=370大卡）

猪肉干时华人新年不可或缺的食物啦，其实小编也不懂为什麽。但是，比起其他过年食品，那薄薄一片肉干的脂肪含量和热量高到也许会让你不知所措。一片猪肉干的热量比一碗饭还要高，有370大卡！如果你非吃肉干不可，就得靠运动帮你消耗过多的热量了。

3. 虾米卷（10条=228大卡）

非常多工的虾米卷，是以薄饼皮包扎辣虾米内陷，后用食油炸至金黄酥脆。虾米酱料本身的热量就很高，加上油炸，听起来就知道要「省着吃」。

4. 炸年糕（一片=220大卡）

年糕本身的热量就很高，每一粒400克左右的年糕就蕴含着约1000卡路裡的热量（那是三碗半米饭的热量啊）。有人喜欢水蒸年糕然后沾着椰丝吃，有些将年糕切成薄片，用芋头或是蕃薯夹着年糕沾些鸡蛋汁或面粉油炸。但是，这样的烹调方式也大大提升了其整体热量，脂肪和胆固醇含量，吃多伤身。

5. Kuih Kapit (4片=210大卡)

Kuih Kapit最初是马来传统饼食，经过娘惹的巧手改良之后，成为了娘惹糕点中的代表之一，还融入了华人家庭，成为华人新年必备的应节食品。同样是以面粉、鸡蛋、砂糖等主要食材制成，他的热量可是非常高！100克的Kuih Kapit入肚，就相等于摄入了6.5茶匙的油。

6. 蜂窝饼（3片=150大卡）

蜂窝饼其实也是马来人的节日食品，使用面粉、粘米粉、鸡蛋、椰浆、砂糖拌成面煳，让面煳沾点在蜂巢装的饼模模上，再放进热油内将其炸熟，吃起来薄而脆。油炸食物都很高热量，这个蜂窝饼，3片就有150大卡，是一碗白饭的热量了，记得别吃过量。

7. 炸芽菇（一小碗，约30克=140大卡）

芽菰口感像薯片，一口接一口，一下子吃下一桶绝对没有问题！

8. 凤梨饼（4片= 140大卡）

凤梨饼确实好吃，饼皮入口即化，凤梨馅甜而不腻，一块接一块地吃，小心年一过你就发现自己油腻腻。糖分和油脂含量非常高，区区5小块的凤梨饼就有四茶匙的油脂和七茶匙的糖分！越说越恐怖，但是过年嘛，久久一次还是可以吃的，不过不限量地吃就要小心会吃出「肥肉」。

其他过年食品的热量：

1. 开心果：10粒 ＝ 320大卡

2. 鱿鱼丝：80克 ＝ 231大卡

3. 海苔：100克 ＝ 334大卡

4. 鳕鱼香丝：50克 ＝ 250大卡

5. 杏仁果：90克 ＝ 585大卡

6. 瓜子仁：100粒 ＝ 100大卡

7. 原味核桃：4个 ＝ 100大卡

8. 原味腰果：11颗 ＝ 100大卡

9. 萨骑马：1小块 ＝ 100大卡

10. 芝麻麻荖：2个 ＝ 100大卡

11. 龙眼干：50克 ＝ 100大卡

12. 葡萄干：50公克 ＝ 100大卡

13. 鱼生：一份 ＝ 561大卡

14. Love Letters巧克力卷饼：3条 ＝ 168大卡

15. 柑：1粒 ＝ 51大卡

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