你知道吗？其实洗澡对一个人的健康也是有影响的哦！所以洗澡的次数绝对不能过量，尤其是在大热天的时候，洗澡的次数更是要拿捏得适当哦！

炎炎夏日，人体的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张。如果从室外进入室内后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。

一天洗几次澡最合适？

对于那些每天在外奔波工作的人，到底一天洗几次澡最合适呢？

一般来讲，一天洗1 至 2次都合适。如果考虑到天气、你的体质、个人习惯、洗澡的方式，那「一天洗几次澡」就没个定数了。

按天气决定:

夏天天气炎热，出汗多，一天洗1 至2次完全没问题，可以清爽皮肤，减少异味和燥热之感。

而冬天天气寒冷，出汗少，皮肤还干燥，不能频繁洗，比较建议一天洗一次或者两天洗一次。

不洗澡的话，一定要清理身体某些部位，尤其是私处和双足。并且记得更换内衣裤，保证个人卫生。

从个人角度:

有的人天生汗腺、皮脂腺发达，或者常年体温偏高，容易出汗、分泌大量皮脂，不惧冷，所以每天洗1次是必要的。

而有的人不爱不管春夏秋冬都不爱出汗，皮肤也偏干燥，那就肯定不能洗得太勤快，不然就破坏皮肤了。

从洗澡方式:

夏天天热，人们洗澡次数从1 至4次不等。

同样洗4次澡也有不同：如果每次都用沐浴露，会令体表水分流失，造成干燥甚至瘙痒。若只是简单的温水冲洗，不良影响就少得多。

所以，晚上洗澡可使用适量沐浴用品，白天因为出汗而洗澡，直接用水冲一遍即可，俗称冲凉，达到止汗去异味的目的就好。

还要提醒大家，即便天气炎热，也不要出了汗立马洗澡，很可能造成头昏眼花、全身无力的不适症状。

还有，夏天出汗后洗澡的水温也不能太低，否则容易感冒！

总结

夏天出汗多，最基本要一天洗澡2次。

只要当下身体没有任何异样，那么洗澡次数可以保持原有习惯。

建议

1.夏天出了大量的汗后，不能立即洗冷水澡，尤其是锻炼刚结束时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒。 

2.夏季最好洗温水澡，切莫图一时爽快，留下疾病隐患。 

3.夏天穿轻便凉鞋、拖鞋的人，不能用凉水冲洗双脚。这是因为脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。同时，还有诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等可能。 

4.夏季忌用冷水洗头。有人喜欢在夏季用冷水洗头，这会造成将来头痛或者感风寒就头痛难忍。而且洗头后应禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。