一名来自日本的男子声称，过去12年来他每天只睡30分钟，以“延长生命”和提高工作效率。

这位40岁的企业家和健美运动员名叫堀大辅，他将日本的工作狂文化提升到了一个新高度。

22時すぎからabema prime生放送。
控え室でパシャリ。
睡眠の可能性を拡げるような対話ができると良いですね₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

ひろゆきさんや、スタンフォード式最高の睡眠の西野さん、出演者の皆様と楽しんで話してきます(｀・ω・´) pic.twitter.com/oOQ9iPb5BX

— 堀　大輔 / ショートスリーパー商標保有。起床改善プログラム、Nature sleep代表 (@d_holi) March 8, 2024

据《南华早报》报道，一支日本电视摄制组跟随堀先生三天，记录下了他的日常生活。在这段时间里，堀展示了他极短的睡眠周期，并在醒来后表现得精力充沛。

堀表示，他已经训练大脑和身体在极少睡眠的情况下正常运作，并且从不感到疲倦。通过缩短睡眠时间，他每天获得了更多的活跃时间。

他还提到，进行体育运动或在进食前一个小时喝咖啡可以帮助抵御困意。堀认为，比起长时间的睡眠，需要持续集中注意力的工作更能从高质量的睡眠中受益。

而《太阳报》报道中指出，堀认为每天16小时的时间不足以完成他想做的事情，因此开始研究并实践短时间睡眠。他还为那些对这种生活方式感兴趣的人开设了课程。

2016年，他成立了日本短睡眠训练协会，教授如何成为“短睡者”的课程。该课程大约需要一个月的时间，费用为55,000日元（约RM1,647）每人。

不过，堀的教导在公众中引起了不同的反应。有些人称他为“真正的时间管理大师”，希望向他学习；而另一些人则持批评态度，觉得所谓的“短睡者”可能只是因为睡眠不足而未能意识到自己的表现下降。

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