02 Jul 20
美食
 
【超有效!】7款超健康代餐蔬果汁,让你一周瘦5kg!

想告别脂肪,但不想运动,节食但不想skip一餐,那就用这个代替晚餐吧!肥肥云给你们带来7款蔬果汁,营养均衡也很好喝!不减肥的可以作为营养辅助饮品,快递补充正餐的营养摄入不足。来看看有哪些吧~

Blueberry Smoothie

羽衣甘蓝菠萝蓝莓酸奶

🧾:菠萝50克,羽衣甘蓝30克,蓝莓20颗,酸奶2 汤匙,水200毫升

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🥝Kiwi Kale Mint Smoohie

猕猴桃羽衣甘蓝薄荷椰子水

🧾:猕猴桃一个,羽衣甘蓝50克,椰子水200毫升,新鲜薄荷叶适量

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🍓Berries & Oats Smoothie

草莓树莓燕麦豆乳

🧾:草莓80克,树莓80克,燕麦片30克,无糖豆乳200毫升

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🍅Tomato Carrot Apple Smoothie

番茄胡萝卜苹果椰子水

🧾:樱桃番茄100克,胡萝卜50克,苹果80克,椰子水200 毫升

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🥑Kale Avocado Apple Matcha Smoothie

羽衣甘蓝鳄梨苹果抹茶椰子水

🧾:羽衣甘蓝50克,鳄梨1/4个,苹果80克,抹茶粉2~3 克,椰子水200 毫升

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🍊Orange Carrot Pineapple Smoothie

橙子胡萝卜菠萝椰子水

🧾:橙子1/2 个,胡萝卜50克,菠萝40克,椰子水200 毫升,扁桃仁3 颗

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🍌Kale Blueberry Banana Cocoa Smoothie

羽衣甘蓝蓝莓香蕉可可椰子水

🧾:羽衣甘蓝50克,蓝莓10 颗,香蕉1/4 根,可可粉3~5 克,椰子水200 毫升

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