想告别脂肪，但不想运动，节食但不想skip一餐，那就用这个代替晚餐吧！肥肥云给你们带来7款蔬果汁，营养均衡也很好喝！不减肥的可以作为营养辅助饮品，快递补充正餐的营养摄入不足。来看看有哪些吧～

Blueberry Smoothie

羽衣甘蓝菠萝蓝莓酸奶

🧾：菠萝50克，羽衣甘蓝30克，蓝莓20颗，酸奶2 汤匙，水200毫升

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🥝Kiwi Kale Mint Smoohie

猕猴桃羽衣甘蓝薄荷椰子水

🧾：猕猴桃一个，羽衣甘蓝50克，椰子水200毫升，新鲜薄荷叶适量

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🍓Berries & Oats Smoothie

草莓树莓燕麦豆乳

🧾：草莓80克，树莓80克，燕麦片30克，无糖豆乳200毫升

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🍅Tomato Carrot Apple Smoothie

番茄胡萝卜苹果椰子水

🧾：樱桃番茄100克，胡萝卜50克，苹果80克，椰子水200 毫升

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🥑Kale Avocado Apple Matcha Smoothie

羽衣甘蓝鳄梨苹果抹茶椰子水

🧾：羽衣甘蓝50克，鳄梨1/4个，苹果80克，抹茶粉2~3 克，椰子水200 毫升

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🍊Orange Carrot Pineapple Smoothie

橙子胡萝卜菠萝椰子水

🧾：橙子1/2 个，胡萝卜50克，菠萝40克，椰子水200 毫升，扁桃仁3 颗

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🍌Kale Blueberry Banana Cocoa Smoothie

羽衣甘蓝蓝莓香蕉可可椰子水

🧾：羽衣甘蓝50克，蓝莓10 颗，香蕉1/4 根，可可粉3~5 克，椰子水200 毫升