眼睛是我们的“灵魂之窗”，没有了眼睛生活中的琐事都会变得很困难。有的人也许是因为先天眼疾；但也有人是因为后天不照顾 视力才慢慢减弱。大家一定要好好珍惜现在拥有的！下面给大家分享一些护眼小知识 让你有一双明亮的双眼！

下面先分享一些人们常会犯的护眼“小误区”

❌习惯性使用眼药水

相信大多数上班族都有这种习惯。在眼睛干涩的时候马上滴眼药水 有时候滴眼药水的频率间隔都不到半小时就滴一次，以为这是在保护眼睛其实不然，频繁滴眼药水长期下去是会损害眼角膜上皮的哦！

❌盲目依赖手机的「护眼模式」

手机的护眼模式只会让你在视觉上舒服一些，长时间看着依然会让眼睛感到干涩。只会减轻一点点对眼睛的负担；而不是改善。

❌认为只要看绿色就能护眼

许多人为了所谓的“保护眼睛”，将手机、电脑屏幕设成绿色背景。这是错误的哦 绿色可以护眼的前提是眺望至窗外的绿色植物时觉得眼睛得到放松。而其实真正让你的眼睛放松的是“眺望”这个动作。因为在近距离面对着电子产品会使眼周肌肉紧绷 所以适当的看向远方才正确哦！

❌一觉解“千愁”

睡一觉解千愁是没有错啦~ 但是如果你以为眼部疲劳就一定是因为不够睡？那你就错了！这个只会治标不治本，不注重日常保健只会更严重！当然，睡觉也很重要啦！

正确的护眼方法

✅多眨眼

多眨眼指的是有意识地多眨眼、闭眼、适当让眼睛有休息是化解疲劳的首选方法！不是让你死命、不停地眨眼哦！（这样不太雅观）

✅热敷眼睛

眼睛本身会分泌泪适合少量油脂来帮助保湿，但有的时候分泌油脂的腺体会被阻塞造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛能帮助疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。（要确保用来热敷的毛巾是干净的、温度也不要太高）

✅调节电脑位置

在使用电脑是，眼睛最好距离屏幕50cm左右，让电脑的中心在视线水平/下方处于15cm左右

✅放大手机屏幕的字体

不要认为只有老人才需要看大大的字！将字体放大可以减少看东西时眯着眼睛压迫眼球~ 同时也可以避免离屏幕太近带来的强光刺激。

✅坚持20-20-20原则

手机设置定时器/Alarm，每看20mins屏幕就休息20sec，同时望向较远的地方（大约6m多）以缓解视觉疲劳。

✅“人工泪液”代替眼药水

很多眼药水中都含有防腐剂的成分；而人工泪液则使用各做模拟天然眼泪的材料，成分相对单纯，，是国际公认治疗干眼的药物。具体有什么品牌建议向专业人士咨询。

✅开灯滑手机

不要在关灯后滑手机，会对视力造成很大很大的伤害！而且睡前玩手机也会影响睡眠质量 Don’t do that~ 如果真的真的要滑，那请你开灯！不要再伤害你的眼睛了！

护眼吃这些

转自小红书/网络