27 Mar 19
生活
 
精神科医生:变胖是因为工作太认真、要求太高!

面对繁忙的工作,你总能从容处理,所以你自认为是“抗压性很好”的人,但精神科医生陈嬿伊在新书《心好累:抗压力太强反而会生病,精神科医生教你不再被压力击垮的30个练习》中提醒人们:“大家就是因为抗压性太好,才会生病!”

责任感、成就感、人情债等等,要事事周全,反而累积很多无形压力,让你生理、心理上产生变化,你却还没觉察,举例来说:工作越忙,你反而越来越胖等,以下7点身心状态,代表你压力指数濒临超标边缘:

1. 莫名的胸闷、耳鸣

2. 常常压力大到睡不好,又噩梦连连

3. 为什么工作愈忙,让我愈来愈胖?

工作越忙却越胖,这可能是压力大的其中一个外显模样。

4. 好不容易放假,我却越休越累

5. 我不放心把事情交给别人,只好每件事都自己来

6. 我常常气在心里口难开,不知如何表达

7. 工作常常成为压垮我身心的最后一根稻草

繁忙工作、有气难言都可能让你累积压力。

若常有睡不好情形,却总是吃安眠药解决的人,一定要小心。陈嬿伊提醒,一周失眠超过3天并持续1个月,请尽快就医,不要掉以轻心,处理压力根源才能改善睡眠!若常常莫名觉得胸闷、疲倦,可能是过度抗压,出现“亚健康状态”:自律神经失调,再不注意就会生病。

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