台湾名模胡盈祯，曾因病而暴肥要穿上XXL的衣服，最后凭住超人毅力，一口气减掉40kg，近日在节目中更当众穿上一件XS的外衣，展示完美体态，以下是她的减肥血泪史。

胡盈祯(小祯)是台湾着名主持人胡瓜女儿，由于小祯在几年前患上「多囊性卵巢症」，一直要服用类固醇，令她的体重直线急升，由名模身材变成要穿XXL衣服的女胖子，在注重外貌的演艺界，小祯无疑受到沉重打击，而父亲胡瓜为了鼓励女儿，更出100万港元利诱女儿减肥，小祯在半年内脱胎换骨，减掉40kg，由浑圆身材变成V煞脸。近日小祯在综艺节目《女人我最大》中，试穿另一位嘉宾陆明君脱下的XS尺码外衣，小祯不但轻鬆穿起来，更扣上了前排钮扣，睇落还稍为鬆身，连主持人蓝心湄也不禁说「妳现在穿XS，好瘦！」小祯的成功，成为一班有志减肥女士的强心针。

▶第一招：戒酒

一向爱喝酒的小祯，戒酒后一个月即瘦了10多kg！

▶第二招：改变饮食

改变饮食顺序，先吃蛋白质、蔬菜，最后才吃淀粉质如饭和面。

▶第三招：6点后不进食

晚餐提早至6点进食，晚上不吃淀粉质食物

▶第四招：减慢进食速度

减慢进食速度，细嚼慢咽，不知不觉剪掉了3分之2的饭量。

▶第五招：戒吃加工食物

戒吃含有钠及防腐剂的加工食物。

▶第六招：甜食可以吃，但要少吃

不强迫自己节食，喜爱食物如巧克力也可以吃，但分量要减少。

▶第七招：自制排毒水

用瓶子盛载小黄瓜、橙浸泡的水果茶，随时饮用，有排毒功效

▶第八招：运动后才进食

运动前会吃茶叶蛋和豆浆，运动后才进食。

▶第九招：运动

带氧运动及负重运动交替进行，较轻易打破撞墙期。

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