罗志祥旧爱周扬青在道歉信事件后就照再次被网友扒出！原本的肉肉女靠着减肥食谱和运动变成了大家现在所认识的混血美女！我们一起看看究竟是用什么方法练出精致小蛮腰和大长腿吧~

周扬青减肥食谱

DAY1

早餐：一根黄瓜+一个水煮蛋+一杯黑咖啡

午餐：一个番茄+一个水煮蛋

晚餐：一杯优酪乳+一根黄瓜

DAY2

早餐：一根黄瓜+一杯无糖咖啡

午餐：一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳

DAY3

早餐：一碗燕麦粥+一根黄瓜

午餐：一条清蒸鱼+大量水煮青菜

晚餐：一杯优酪乳+一根黄瓜

💡 周扬青瘦身TIPS：每次运动40分钟以上

每次运动一定会超过40分钟，这样能够促进心血管功能的进步，还可以加速新陈代谢，清除体内堆积的废物，真正消耗脂肪！

💡周扬青瘦身TIPS：设定短期减肥目标

设立短期目标，比如：穿上小一号的衣服，这样能够维持减肥的意志力，也让每次的瘦身过程更有动力！