26 Jan 21
生活
 
【喝柠檬水也可以!】摆脱疲劳不一定要靠咖啡!这8种提神饮料每天换着喝!

虽说现在喝咖啡已变成一种享受或是生活习惯了,但相信仍有很多人是用来提神的。而很多饮食只要每天喝或吃,其实对身体都不是很健康,咖啡亦是如此。

所以今天小编想跟大家分享除了咖啡,还有什么饮品是可以提神的。这样当我们想在早晨提神,或是确保自己拥有最佳状态时,就能够拥有除了咖啡以外更多的饮料选择~

1.绿茶

绿茶含有足够的咖啡因,能使你缓缓清醒,但其中所含的咖啡因又不像咖啡中的那么高。So不会像喝咖啡那样,白天肾上腺激素分泌过渡,之后又格外疲惫。

2.人参茶/汤

人参对人体有活气养血的功效,疲倦时可以买人参茶泡来喝哦~人参汤的话很简单,熬汤时取3g人参根,加入500 ml冷水煮5分钟,后静置10分钟并过滤即可。

3.枸杞(泡水或茶都行)

枸杞含有能刺激活力的营养素,2008年发表于《替代及补充医学杂志》(Journal of alternative and complementary medicine) 的研究指出,经常饮用枸杞汁,两週后便能显着提升能量水平、改善睡眠质量并促进消化。

4. 姜茶

生姜能够增强活力、预防感冒,还对消化系统有益。如果在吃早饭时喝一杯姜茶,那你这一天都会很精神而且也不会一直觉得饿~

5.温柠檬水

喝柠檬水是补充体内水分、碱化身体、振作精神的好方法,它还可以清肝、清肠。清晨起来喝一口柠檬水真的是好处多多啊~

6.椰子水

椰子汁有丰富的电解质和矿物质,低糖低热量。它同样也是最好的运动饮料代替品,喝了能让你能量满满~

7.石榴汁

石榴汁的浓郁甜味能够使你振作精神~在石榴汁中加入酸奶就能得到一杯美味的奶昔!不过这样的饮料最好早饭后喝,空腹喝可不太受用哟~

8.黑巧克力

小编最喜欢这个了!可可粉中除了含有咖啡因,还有抗衰老的功效~喜欢的话可以加点牛奶、扁桃仁或是一些酸奶,提神又好喝!

原来除了咖啡,还有那么多饮品是可以提神的!小编以前知道绿茶而已,现在终于可以每天换着喝啦~大家赶紧记起来!

资料来源:环球网搜狐百度百科

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