13 Oct 17
生活
 
【要瘦就一定要流汗!】8个可以让你爆汗的动作!流汗越多,瘦得越快!

许多人都非常讨厌满身大汗的感觉,整身黏黏的非常不舒服?但其实流汗才代表身体是健康的!流汗也是体内排毒的一种方法,出汗少会容易导致感冒、关节炎、失眠、高血压等慢性疾病的发病率上升。

事实上,流汗对身体有非常多的好处!流汗能够帮助排泄废物,还能有防癌的效果哦!比如,马拉松运动员得癌症的几率比较少,那是因为他们身体里癌症的主要元凶都通过出汗排了出来。除此之外,出汗能够帮助减肥,防止慢性疾病、提高免疫力、稳定血压等等的问题。

如果你是一个排汗少,又成天坐在冷气房的人,那你就一定要跟着以下的“8个排汗方法“,让你的身体能够排出更多汗哦!

1. 多喝水

多喝水能够有效帮助排汗!运动前一定要多喝水,运动后体内容易缺水。所以运动前2小时一定要补充水分,这样可以让身体吸收水分,透过运动将体内多余的水分通过流汗排出体外。

2. 喝生姜水

生姜可以帮助暖脾胃,又能帮助打开汗孔。经常在冷气环境上班的人,可以坚持喝生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,可以促进排汗。

3. 勤上健身房

说到排汗,上健身房是最好的方法!建议最好是到没有冷气的健身房,这样健身才能达到排汗的效果哦!跑步机至少慢跑30分钟,或是可以选择骑脚车的运动哦!

4. 热瑜伽

热瑜伽也是排汗最佳运动!热瑜伽其实就是在38° - 40°高温的环境下做瑜伽。在那么高温的环境下做瑜伽,当然都会流到满身都是汗啦!热瑜伽的好处非常多,不仅有排毒和燃烧脂肪的功效,还有助于减肥,加强新陈代谢哦!想要流汗,可以参加热瑜伽课程哦!

5. 有氧运动

如果没时间上健身房,那就在家做爆汗有氧运动吧!最近网络最夯的就是TABATA运动,只需4分钟就能流汗流到像冲凉一样。你也可以在YouTube搜索许多有关TABATA爆汗运动的影片,在家跟着做也能达到爆汗的效果哦!

6. 上Sauna

如果你是非常难出汗的话,那你也可以到汗蒸房(Sauna)焗一焗,让身体排汗。但切记不能待在Sauna房太久,10分钟为限。因为在汗蒸房会让全身不停排汗,这会让身体缺水而导致脱水问题。Sauna就没有强身健体的帮助,但却有消除水肿的效果哦!

7. 学泰拳

近几年,泰拳在大马越来越受欢迎。无论是男生还是女生,都爱上泰拳这项运动。泰拳不仅能够让身体劲出汗,而且还可以让身体的曲线变得更加好!练出6块腹肌也是没问题的呢!香港艺人胡定欣也是靠练泰拳练出一副好身材的呢!

8. 爆汗裤

如果你想要让身体达更多的排汗效果,那就一定要穿适当的运动服!穿上适当的运动服,能够让身体加倍排汗哦!尤其是穿上PANAZ的爆汗裤做运动,能够让身体排汗达到双倍的效果!许多大马正妹都靠PANAZ爆汗服装做运动,而达到爆汗减肥的效果哦!

【PANAZ最新产品:长袖爆汗上衣& 裙摆爆汗裤】

大马最夯的爆汗裤品牌PANAZ最近静悄悄推出新产品啦!这次推出了2样新产品,分别是长袖爆汗上衣和裙摆爆汗裤啦!对于害羞的女生来说,如果怕秀出手臂上的拜拜肉,那你可以穿上PANAZ新推出长袖爆汗上衣来做运动哦!这样不仅能够让你更轻松作运动,还可以让你的上半身也达到加倍的爆汗效果哦!

除了长袖爆汗上衣外,PANAZ裙摆爆汗裤也是最近非常潮的运动服装。最新裙摆设计,穿在户外最运动还多了一份时尚感呢!不仅如此,裙摆还有遮掩大屁股的效果哦!屁股大的美眉,穿上PANAZ新推出的裙摆爆汗裤,就不怕屁股大大的啦!

另外,PANAZ裙摆爆汗裤里也有口袋,让你能够在运动时把手机放进口袋里哦!穿上PANAZ裙摆爆汗裤能够达到下半身爆汗的效果哦!穿对运动服装,能够让排汗达到加倍的效果哦!

【PANAZ有奖游戏!价值RM7000的爆汗产品和运动器材送给你!】

看完是不是也很想拥有PANAZ的爆汗产品呢?现在PANAZ正进行着有奖游戏,送出总值RM7000的PANAZ爆汗产品和运动器材给你哦!游戏截止日期为5th Nov 2017.

奖品如下:

- 首奖: 室内跑步机 x 1
- 二奖:室内脚踏车机 x 1
- 三奖:Garmin Forerunner 35 GPS Watch x 1
- 特别奖:PANAZ 爆汗裤 x 2 / PANAZ 爆汗背心 x 3

如何赢取奖品?只需购买任何PANAZ产品超过RM100,就能获得一次赢奖的机会。(例如:消费RM300,就能获得3次赢奖机会)也就是说,买得越多,赢奖的机会越多哦!Terms & Conditions:  http://tinyurl.com/PANAZ-GPGF

【普通运动服 vs PANAZ爆汗裤】

穿普通运动服和穿PANAZ爆汗裤做运动有什么分别?看看以下影片就知道了!

 

穿普通运动服 vs 穿PANAZ爆汗裤做运动,哪一个能够达到更快的爆汗效果? ↓ ↓ ↓ Like我们的FB fb.com/88razzi 阅读更多 88razzi.com #88razzi #88视频 #panaz

Posted by 88razzi.com on Tuesday, 10 October 2017

Facebook:

【买机油送惊喜!】PETRONAS Syntium新春好康活动,高级金色餐具套装免费送!
我想要!点看详情
-你可能也喜歡-