18 Jan 18
生活
 
【躺着都能瘦!】农历新年前8招“懒人瘦身运动”!不用上健身房也能迅速减肥!

咚咚咚锵!不知不觉,农历新年还剩1个月的时间就到了!每一年新年,最怕的就是遇到好久不见的三姑六婆“过分关心”啦!而女孩们最怕的就是听到这一句:“哎呀!你怎么胖了呀?”,听到这一句,相信所有美好的心情都会被毁掉了吧?

所以,在农历新年还没来临之前,赶快先来恶补恶补一下吧!如果你像小编一样是懒人一个,那看这里就对了!今天小编就要和大家分享一系列的“懒人运动”,让你不用上健身房也能瘦哦!

最近,外国流行8招简单的床上懒人运动,每早只需做几分钟,就能简单、快速、轻松地减肥咯!话不多说,赶快看下去!

1. 抱膝盖运动

坐在床上一次抱着一只脚的膝盖,交换脚约2 – 3次,做约30次。

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2. 床上仰卧起坐

睡醒后先别起床,先把双手抱在头后,双脚抬起形成90度交叉,做仰卧起坐。

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3. 抬腿

侧躺将右腿跨过左腿,左腿伸直上下抬举约30秒,再换右腿重复动作。

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4. 起床坐下

起床站在床边,做5次起床坐下的动作

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5. 背后抬抬举身体

首先背向床,双手撑着床边,双脚伸直,脚跟踩地。抬起左脚至膝盖于胸前,再换右脚进行。重复整套动作10次。

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6. 等公车

背靠着墙壁,呈坐着的姿势,屁股在半空中。这时候你可以刷刷FB分散一些注意力哦!

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7. 踮脚

刷牙的时候,可以边刷牙边踮脚哦!踮脚放松重复动作约2分钟。

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8. 金鸡独立

单脚站着,另一只脚板靠在大腿上,平衡杆非常重要。累了再换另一边的脚。

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每天早上只要花几分钟在床上做一些伸展运动,就能够帮助瘦身哦!研究也发现,早上做运动更能促进新陈代谢哦!所以记得要在早上起床的时候做哦!包你躺着都能瘦!

除了以上的“懒人运动”外,适合的服装能够更有效的达到瘦身的效果哦!到底要穿些什么样的服装才能帮助瘦身?问小编就对啦!小编建议想要迅速瘦身的美眉们,穿上爆汗裤能够让效果更佳哦!

是的,说的就是这个在大马超火红的PANAZ爆汗裤啦!PANAZ爆汗裤能够让你的身体达到更多的排汗效果,边做懒人运动,边排汗,这样就能更快速的瘦身啦!PANAZ爆汗能够让身体达到加倍的排汗效果。许多大马正妹都是靠PANAZ爆汗服装做运动,想瘦就瘦哦!

【PANAZ爆汗服装系列】

大马最夯的爆汗运动服品牌PANAZ除了有爆汗裤外,还要爆汗背心、爆汗长袖上衣、裙摆爆汗裤等的运动服装。让你能够选择你想要的爆汗服装,来做运动哦!

PANAZ爆汗背心/长袖上衣

PANAZ爆汗背心带有时尚感和潮流,做运动时更清凉一些,非常适合穿去跑步哦!如果你是害羞的女生,怕秀出手臂上的拜拜肉,那你可以穿上PANAZ的长袖爆汗上衣,这样就能够遮住拜拜肉,让你更轻松做运动,还可以让你的上半身达到加倍爆汗效果哦!

PANAZ爆汗裤/裙摆爆汗裤

至于下半身,PANAZ也有普通爆汗裤和裙摆爆汗裤的选择哦!PANAZ爆汗裤是第一个推出的产品,也是最受欢迎的产品。许多女生穿上它来做运动后,迅速瘦下,真不是开玩笑的哦!之后,PANAZ再次推出裙摆爆汗裤,裙摆设计还有遮掩打屁股的效果呢!穿上PANAZ爆汗裤还能够让下半身达到加倍的排汗效果,让下半身更快速瘦下哦!屁股大的美眉最适合不过了啦!

农历新年快到了!想要加速减肥,赶快买一套PANAZ爆汗运动服来做运动吧!穿上PANAZ爆汗裤,躺着也能瘦呢!瘦下之后,这个农历新年就能够有自信地穿上短裤短裙去拜年啦!

现在PANAZ正在做“新年优惠促销”!买越多,省越多哦!购买2件PANAN爆汗裤只需RM259(原价RM338)!有兴趣购买的朋友可以点击这里哦!

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