28 Feb 18
生活
 
【一定要知道!】 热天洗几次澡最合适?看看你洗对了没!

你知道吗?其实洗澡对一个人的健康也是有影响的哦!所以洗澡的次数绝对不能过量,尤其是在大热天的时候,洗澡的次数更是要拿捏得适当哦!

炎炎夏日,人体的新陈代谢十分旺盛,体内热量大增,皮肤中的毛细血管也大量扩张。如果从室外进入室内后立即洗凉水澡,由于皮肤受到过冷的刺激,而使毛细血管骤然收缩,不利于体热的散发,虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽,但过后反而会使人感到热不可耐。

一天洗几次澡最合适?

对于那些每天在外奔波工作的人,到底一天洗几次澡最合适呢?

一般来讲,一天洗1 至 2次都合适。如果考虑到天气、你的体质、个人习惯、洗澡的方式,那「一天洗几次澡」就没个定数了。

按天气决定:

夏天天气炎热,出汗多,一天洗1 至2次完全没问题,可以清爽皮肤,减少异味和燥热之感。

而冬天天气寒冷,出汗少,皮肤还干燥,不能频繁洗,比较建议一天洗一次或者两天洗一次。

不洗澡的话,一定要清理身体某些部位,尤其是私处和双足。并且记得更换内衣裤,保证个人卫生。

从个人角度:

有的人天生汗腺、皮脂腺发达,或者常年体温偏高,容易出汗、分泌大量皮脂,不惧冷,所以每天洗1次是必要的。

而有的人不爱不管春夏秋冬都不爱出汗,皮肤也偏干燥,那就肯定不能洗得太勤快,不然就破坏皮肤了。

从洗澡方式:

夏天天热,人们洗澡次数从1 至4次不等。

同样洗4次澡也有不同:如果每次都用沐浴露,会令体表水分流失,造成干燥甚至瘙痒。若只是简单的温水冲洗,不良影响就少得多。

所以,晚上洗澡可使用适量沐浴用品,白天因为出汗而洗澡,直接用水冲一遍即可,俗称冲凉,达到止汗去异味的目的就好。

还要提醒大家,即便天气炎热,也不要出了汗立马洗澡,很可能造成头昏眼花、全身无力的不适症状。

还有,夏天出汗后洗澡的水温也不能太低,否则容易感冒!

总结

夏天出汗多,最基本要一天洗澡2次。

只要当下身体没有任何异样,那么洗澡次数可以保持原有习惯。

建议

1.夏天出了大量的汗后,不能立即洗冷水澡,尤其是锻炼刚结束时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒。 

2.夏季最好洗温水澡,切莫图一时爽快,留下疾病隐患。 

3.夏天穿轻便凉鞋、拖鞋的人,不能用凉水冲洗双脚。这是因为脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,时间长后会引起排汗机能迟钝。同时,还有诱发肢端动脉痉挛,红斑性肢痛,关节炎和风湿病等可能。 

4.夏季忌用冷水洗头。有人喜欢在夏季用冷水洗头,这会造成将来头痛或者感风寒就头痛难忍。而且洗头后应禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。